Aller au contenu
Accueil » OSAM UŽINA koje će vam pomoći DA SMRŠATE kao od šale

OSAM UŽINA koje će vam pomoći DA SMRŠATE kao od šale

    Unesite u ishranu ove male izmjene i riješite se viška već za par dana!

    Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma dijetolog Ljudmila Denisenko predstavlja spisak namirnica, koje mogu konzumirati između obroka, piše “Menshealth“…

    Sve ove mini užine imaju po manje od 150 kilokalorija.

    OSAM UŽINA koje će vam pomoći DA SMRŠATE kao od šale – ZDRAVLJE I KUHINJA

    Šaka suhog grožđa – 50 grama – (130 kcal)
    Dva kivija (95 kcal)
    Dvadeset jedno jezgro badema (147 kcal)
    Jogurt od obranog mlijeka (60 kcal)
    Kafa bez šećera 100 grama plus komadić kačkavalja 10 grama (37 kcal)
    Čaša mlijeka (65 kcal)
    Tri male mrkve (65 kcal)
    Jedna jabuka i 100 grama kefira (50 kcal)

    Možete konzumirate i još neke namirnice, ali u manjim količinama:
    Svježa salata prelivena jabukovim sirćetom
    Sjemenke bundeve ili suncokreta 20-30 grama
    Manji pečeni krompir sa komadom mladog sira
    Paradajz sa komadom mladog sira
    Tri biskvita od integralnog brašna
    Pečena jabuka bez šećera
    Sušeno voće – šljive, smokve, hurme, banane…