Ciągle dokucza Ci nadwaga, ale nie wiesz jak sobie z nią poradzić? Wypróbuj tę dwutygodniową dietę! Tłuszcze znikną natychmiast!

Jeśli chcesz szybko i zdrowo schudnąć, skoncentruj swoją dietę na produktach bogatych w białko. W takim przypadku jajka na twardo będą Twoim idealnym przewodnikiem i przyjacielem na najbliższe dwa tygodnie. Dzięki temu szczegółowemu planowi diety z dnia na dzień pozbędziesz się zbędnych kilogramów i przestawisz swój metabolizm na nowy tryb.

Po dwóch tygodniach w ogóle nie będziesz lubił słodyczy i tłustych potraw. W tych dniach będziesz jeść pożywnie, ale zdrowo. Dominować będą jajka, kurczak i duszone warzywa. Nie martw się, ten szczegółowy plan posiłków jest tak pyszny, że będziesz chciał go powtórzyć za dwa tygodnie.

[hana-code-insert name=’google’ /]

Bez płynów się nie obejdzie

Aby osiągnąć pożądane rezultaty, oprócz białka i białka, trzeba dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wody. Ci, którzy nie mają odpowiedniego reżimu picia, będą musieli trochę powalczyć ze sobą. Zmuszanie się do regularnego picia jest dla niektórych wyzwaniem, ale gdy organizm się do tego przyzwyczai, już nigdy się tego nie oduczysz.

Dwutygodniowy harmonogram dzień po dniu

1 tydzień

Poniedziałek:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – 2 słodkie ziemniaki i 2 jabłka
  • Kolacja – 1 duży talerz sałatek i kurczaka

Wtorek:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – świeże warzywa i stek z kurczaka
  • Kolacja – sałatka jarzynowa, 1 pomarańcza i 2 jajka na twardo

Środa:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – ser odtłuszczony, 1 pomidor i 1 słodki ziemniak
  • Kolacja – świeża sałatka i naturalny kotlet z kurczaka

Czwartek:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – sałatka owocowa
  • Obiad – sałatka jarzynowa z jajkiem gotowanym i duszonym kurczakiem

Piątek:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – warzywa gotowane na parze i 2 jajka na twardo
  • Kolacja – sałatka ze świeżych warzyw i grillowana ryba

Sobota:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – sałatka owocowa
  • Kolacja – kurczak i warzywa gotowane na parze

Niedziela:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – sałatka z pomidorów, warzywa gotowane na parze i kurczak
  • Kolacja – warzywa gotowane na parze i 1 jajko na twardo
drugi tydzień

Poniedziałek:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – sałatka i naturalny kotlet z kurczaka
  • Obiad – 1 pomarańcza, trochę warzyw i 2 jajka na twardo [hana-code-insert name=’Dole’ /]

Wtorek:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – 2 jajka na twardo i warzywa gotowane na parze
  • Kolacja – sałatka jarzynowa i grillowana ryba

Środa:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – sałatka jarzynowa i duszony kurczak na kukurydzy
  • Kolacja – 1 pomarańcza, sałatka jarzynowa i 2 jajka na twardo

Czwartek:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – warzywa gotowane na parze, ser odtłuszczony i 2 jajka na twardo
  • Kolacja – sałatka jarzynowa i kurczak

Piątek:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – Sałatka z sardynek
  • Kolacja – sałatka jarzynowa i 2 jajka

Sobota:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – Sałatka jarzynowa i naturalny kotlet z kurczaka
  • Kolacja – taka sama jak obiad

Niedziela:

  • Śniadanie – 2 jajka na twardo i 1 kawałek pomarańczy lub grejpfruta
  • Obiad – warzywa gotowane na parze i pieczony kurczak
  • Kolacja – taka sama jak obiad

Czy zauważyłeś, jakie to proste? Dieta ta praktycznie nie zawiera węglowodanów, co jest jednym z głównych powodów utraty nawet 10 kilogramów w tak krótkim czasie.

Uwaga: Nie zapominaj, że jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety powinieneś porozmawiać z lekarzem, który oceni, czy będzie ona szkodliwa ze względu na Twój stan zdrowia. Nawet jeśli nie stosujesz drastycznej diety i nie głodujesz, konieczne jest, aby specjalista wiedział o zmianie Twoich nawyków żywieniowych. Jeśli nie masz żadnych problemów i rozpocząłeś dietę, zwróć uwagę na swój reżim picia, za wszelką cenę nie jedz słodyczy, a jeśli jesteś głodny, lepiej ugasić głód gotowanym jajkiem lub owoc.

Scroll to Top