Fitness-Salat mit Hähnchen (kalorienarm und eiweißreich)

Sałatka fitness z kurczakiem (niskokaloryczna i bogata w białko)

Składniki na 2 porcje

300 g piersi z kurczaka
1 cebula
200 g pomidorków koktajlowych
½ ogórka
100 g winogron
500 g jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
1 kropla soku z cytryny
Mieszanka przypraw, (przyprawa do kurczaka)
papryka w proszku
sól i pieprz
trochę oleju


przygotowanie

Najpierw obierz cebulę i umyj warzywa i owoce. Wszystko pokroić w drobną kostkę. Opłucz pierś kurczaka, osusz ją i usuń pozostały tłuszcz. Następnie pokroić na stosunkowo małe kawałki i doprawić przyprawą do kurczaka.

Rozgrzej olej na patelni i smaż cebulę, aż będzie przezroczysta. Następnie dodajemy mięso i całość podsmażamy. W międzyczasie do miski włóż pomidory, ogórek i winogrona i polej je jogurtem naturalnym. Całość doprawić sokiem z cytryny, papryką w proszku, solą i pieprzem. Dodać cebulę i kurczaka i wymieszać.

Scroll to Top