Bez ohledu na to, jakou stravu upřednostňujete, den bez jídla je vždy dobrý nápad. Zejména pokud se potřebujete dostat znovu do formy. Očista se dá dělat různými způsoby a my vám dnes nabízíme tento.
Tato metoda je ideální i pro začátečníky. Hlavní je dodržet přísný časový rozvrh jídel a jídlo si předem připravit.
Lehký pozdní den – podrobný rozpis
Každé 2 hodiny budete muset sníst malé jídlo. Nezapomeňte na pitný režim.
Jíst třeba začít hned ráno o 7:00.
7:00 – 1 šálek zeleného čaje bez cukru
9:00 – 1 uvařené vajíčko
11:00 – 1 PL rozinek
13:00 – 100 g vařeného kuřecího masa
15:00 – 1 sklenice domácí rajčatové šťávy (ideálně čerstvé, protože kupované jsou plné soli a cukru)
17:00 – 1 uvařené vajíčko
19:00 – jablko
21:00 – 1 sklenice teplého mléka nebo kefíru
Pravidla
1. V tento den je třeba jíst v přesně stanoveném čase. Maximální posun může být 15 minut.
2. Dodržujte předepsané jídlo a nenahrazujte ho ničím jiným.
3. Nevynechejte ani jedno jídlo, jinak budete pociťovat hlad.
4. Mezi jídly vypijte šálek čisté vody.
5. Všechna jídla musí být bez soli a cukru.
Takový den půstu je určen všem, kteří chtějí nakopnout hubnutí. Pomocí této techniky se za 1 den zbavíte 1 kg. Ale pozor, neaplikujte toto stravování neuváženě, protože při hubnutí je důležitá vyvážená strava a tento den by měl být jen počáteční očistou. Kromě toho nezapomínejte, že proces hubnutí urychlí fyzická aktivita. V den půstu však necvičte, mohlo by vás to zbytečně obrat o energii.