Pozycja podczas snu wpływa na zdrowie. Niektóre są pozytywne, inne są dla niego szkodliwe

Czy wiesz, że pozycja, w której śpisz, wpływa nie tylko na Twój sen, ale także na Twoje zdrowie? Dowiedz się, który z nich jest najlepszy, a który najgorszy. Kiedy już to wiesz, położysz się w łóżku tylko w jednej konkretnej pozycji, która jest najlepsza dla Twojego ciała. A jak to jest? Dowiesz się.

 

 

Spanie na brzuchu

Ta pozycja do spania jest na 100% najgorsza. Bądź tego pewien. Podczas niego znacznie obciążamy nasz kręgosłup, a także okolicę szyi. Niekorzystnie wpływa także na nasze krążenie krwi i prawidłowe oddychanie. Negatywami mogą być ból pleców, ból szyi, zmarszczki, a także zwiotczenie piersi i mięśni piersiowych. Dlatego lepiej w ogóle nie spać na brzuchu. Przecież ta pozycja nie jest nawet zbyt wygodna, ze względu na konieczność skręcenia głowy.

Spanie na plecach

Wręcz przeciwnie, zaliczamy go do najlepszych wyborów. Ta pozycja do spania pozwala dobrze rozluźnić mięśnie całego ciała. Zapobiega także powstawaniu refluksu żołądkowego. Jedynym minusem tej pozycji może być to, że mamy w jej trakcie skłonność do chrapania. Jeśli nie masz skłonności do chrapania, zdecydowanie rozważ tę pozycję jako najlepszą możliwą do snu, która przyniesie korzyści Twojemu organizmowi.

Spanie na twoim boku

Nawet ta pozycja do spania jest ogólnie oceniana jako dobra. Tutaj również kręgosłup będzie w odpowiedniej pozycji, a większość mięśni będzie rozluźniona. Co więcej, na tym stanowisku ludzie zwykle nie rozumieją. Jest to również pozycja polecana kobietom w ciąży i osobom otyłym, którym może być trudno spać na brzuchu. A to z powodu dużego ciężaru brzucha, który wywierał nacisk na resztę ciała.

Jeśli zdecydujesz się spać na boku, musisz wiedzieć, która strona będzie dla Ciebie odpowiednia. Mówimy, że obaj coś mają. Jeśli śpisz na prawym boku, możesz doświadczyć problemów z zgagą. Jeśli natomiast jest to lewa strona, może wystąpić większy nacisk na narządy, takie jak wątroba, płuca i żołądek. Dlatego wskazane jest kilkukrotne zmienianie pozycji w ciągu nocy i wszystko będzie dobrze.

Fotografia: Freepik

Scroll to Top