Osim što nadutost i njegova nuspojava mogu biti neugodni kada smo u društvu, ono također uzrokuje i nimalo ugodne grčeve u želucu.
Uz nedovoljno prožvakanu hranu, pogoduju mu i namirnice poput određenih ugljikohidrata i laktoza.
To isto tako usporava probavu i utiče na debljanje, odnosno potiče na slaganje masnog tkiva u tijelu.
Potrebno je prvo isključiti iz ishrane hranu koja smeta većini ljudi: pržena hrana, grickalice, hrana iz pekare (posedno lisnata tijesta), gazirani sokovi.
Ne kombinovati proste ugljene hidrate sa koncentrovanim mastima i koncentrovanim proteinima – stvara se dodatna kiselina u želucu.
Najbolje je jesti hranu spremanu u svojoj kuhinji.
Recept za napitak za olakšavanje probave:
– šolja ohlađenog čaja od kamilice
– komadići ananasa
– 1 jogurt s probiotičkim bakterijama
– 1 kašika meda
– malo leda
– malo sjemenki lana
Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte dok ne postignete jednoličnu smjesu.
Popiti ujutru na prazan želudac.