Aller au contenu
Accueil » SVAKI DAN JEDITE DVA JAJA: Evo šta će se dogoditi u vašem tijelu

SVAKI DAN JEDITE DVA JAJA: Evo šta će se dogoditi u vašem tijelu

    DAJU ENERGIJU
    Jedno jaje ima oko 6 grama kvalitetnih proteina i samo 70 kalorija. Pojedite dva jaja sa pola šolje zobene kaše i pucaćete od energije cijeli dan.

    POBOLJŠAT ĆE FUNKCIJU JETRE
    Svako jaje sadrži zdravu dozu kolina koji poboljšava metabolizam, prenosi vitamine i minerale i poboljšava funkciju jetre.

    SMANJUJU LOŠ HOLESEROL
    Istraživanja su pokazala kako svakodnevno konzumiranje jaja može smanjiti loš holestorol u tijelu i povećati visinu dobrog. Time se smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

    POBOLJŠAT ĆE VID
    U jajima se nalaze dva antioksidansa – lutein i zeaksantin, a oni štite oči i smnjuju šansu za nastanak očnih bolesti. Uz to, poboljšavaju vid.

    SVAKI DAN JEDITE DVA JAJA: Evo šta će se dogoditi u vašem tijelu – ZDRAVLJE I KUHINJA

    GUBITE VIŠAK MASTI
    Pojedete li dvoje jaja za doručak, tokom dana ćete jesti manje – tako barem tvrde stručnjaci. Visok nivo proteina u njima učiniće vas sitijima i nećete posezati za grickalicama.

    JAČAJU ZUBE I ŠTITE KOSTI
    Prepuna su vitamina D, što pomaže u prevenciji razvoja osteoporoze.

    SMANJUJU RIZIK OD RAKA
    Kolin, koji pomaže jetri da bolje radi, smanjuje rizik od pojave raka dojke kod žena. Kolin se nalazi u žumance.

    JAČAJU MIŠIĆE
    Puna su proteina koji su važni za brzi oporavak mišića. Dobro je pojesti nekoliko jaja nakon napornog treninga.

    ZA KOSU I KOŽU
    Jaja sadrže vitamine B kompleksa koji su neophodni za zdravu i lijepu kosu i kožu. Ne sadrže gluten i ugljikohidrate.