Teď krátce po Vánocích, které jsou typické na přejídání hodně lidí řeší kila navíc, která se jim usadila na těle. Možná jste si i vy dali předsevzetí, že zhubnete a nyní přemýšlíte, jak na to. Co kdybyste zkusili tuhle dietu, při které dva týdny jíte vesměs vařená vajíčka?
Princip diety
V současné době existuje pestrá škála monotónních diet, mezi nimiž najdete také vajíčkovou dietu. Důvodem se stala možnost zvýšení cholesterolu v krvi. Jak už plyne ze samotného názvu dietu, v jídelníčku se nachází velké množství vajec. Aby byla vajíčková dieta úspěšná, je nezbytné předepsaný jídelníček striktně dodržovat.
Vajíčková dieta trvá pouze 14 dní a během dne si budete servírovat pouze tři porce jídla. Během této krátké doby můžete snížit svou tělesnou hmotnost o neuvěřitelných 8 kilogramů.
Výhody a nevýhody
Hlavní výhodou vajíčkové diety je, že během pouhých dvou týdnů shodíte až osm kilogramů. Ale tato výhoda je kompenzována několika nevýhodami. V první řadě může po ní následovat jo-jo efekt. Jestliže vajíčkovou dietu vyzkoušíte, nebudete chtít vejce natvrdo velmi dlouho vidět. Vajíčková dieta může také zvýšit cholesterol. Zvažte teda všechna pro a proti, než se do diety pustíte.
Vařená vajíčka po dobu dvou týdnů
Vajíčka mají na naše zdraví pozitivní vliv, takže se diety určitě nemusíte bát. Neobsahují žádné škodliviny, naopak podporují funkci metabolismu a tím podporují spalování. Jak by měl váš jídelníček na dva týdny vypadat?
1. TÝDEN
PONDĚLÍ:
Snídaně: 2 vajíčka, 1 kus citrusového ovoce
Oběd: salát s kuřecím masem
Večeře: 1 pomeranč, 2 vajíčka, hlávkový salát
ÚTERÝ:
Snídaně: 2 vajíčka, 1 kus citrusového ovoce
Oběd: 2 vajíčka, dušená zelenina
Večeře: salát a grilovaná ryba
STŘEDA:
Snídaně: 2 vajíčka, 1 kus citrusového ovoce
Oběd: salát s kuřecím masem
Večeře: 1 pomeranč, zeleninový salát, 2 vajíčka
ČTVRTEK:
Snídaně: 2 vajíčka, 1 kus citrusového ovoce
Oběd: nízkotučný sýr, 2 vajíčka, zelenina
Večeře: salát s kuřecím masem
PÁTEK:
Snídaně: 2 vajíčka, 1 kus citrusového ovoce
Oběd: salát z tuňáka
Večeře: salát, 2 vajíčka
SOBOTA:
Snídaně: 2 vajíčka, 1 kus citrusového ovoce
Oběd: salát s kuřecím masem
Večeře: ovoce
NEDĚLE:
Snídaně: 2 vajíčka, 1 kus citrusového ovoce
Oběd: dušená zelenina s kuřecím masem
Podělte se s námi o výsledky…
