Wyeliminuj główne błędy w jedzeniu, a kilogramy będą spadać z ogromną prędkością. Co robić?

Masz problemy z utrzymaniem długotrwałej diety, a kilogramy nadal pozostają takie same? Jeśli tak, przyczyną może być nie tylko to, że nie ćwiczysz wystarczająco dużo, czy też stosujesz złą dietę. Nawet jeśli pod tym względem wszystko jest w porządku, problemem może być to, że nie chudniesz. Po prostu popełniasz pewne błędy w jedzeniu, które prowadzą do tego, że dodatkowe kilogramy nie znikają tak, jak sobie wyobrażasz.

Problem leży w jelitach

A statystyki wyraźnie pokazują, że nie jest to nic wyjątkowego. Mówią całkiem wyraźnie, że co dziesiąta osoba może mieć problemy z jelitami. Istnieje więc duże prawdopodobieństwo, że z łatwością możesz być tą osobą. Możesz łatwo sprawdzić, czy coś jest nie tak. Chodzi o to, aby śledzić ruchy jelit. Jeśli masz stolce co najmniej 3-5 razy w tygodniu, w zależności od ilości jedzenia, wszystko jest w porządku. Jeśli pojawi się anomalia, możemy już mówić o pewnego rodzaju problemie.

Problemem nie jest tylko to, że bardzo rzadko chodzisz do toalety. Problemem jest także to, że zbyt często do niego chodzisz. Nie należy również zapominać, że nic dobrego dla organizmu nie jest sytuacją związaną z tym, że zatrzymujemy stolec przez dłuższy czas i to także celowo.

Ułóż je w kolejności

Jeśli jelita nie funkcjonują tak, jak powinny, jest to dość duży problem i zdecydowanie warto zastanowić się, jak je uporządkować. Podstawą jest oczywiście odpowiednia dieta. Jeśli to możliwe, staraj się dostosować swoje nawyki żywieniowe tak, aby wszystko było w porządku pod względem ich funkcjonalności i działania. Podstawą jest odpowiednia ilość płynów, w której powinna dominować woda. Nie zapomnij także o wystarczającej ilości błonnika. Zawiera wszystkie produkty pełnoziarniste, a także owoce. Ogólnie rzecz biorąc, dobrze jest wspierać wszystko regularnie, co ma wpływ na to, że będziesz także regularnie wypróżniać się.

Nie zapomnij też o jednym zdrowym napoju

Oprócz ogólnych porad, o których wspomnieliśmy powyżej, mamy dla Ciebie jeszcze jedną. Wiąże się to ze stworzeniem specjalnego napoju, który jeśli będziesz pić regularnie, z pewnością korzystnie wpłynie na jelita. Zarówno pod względem funkcji, jak i tego, że będziesz mógł zacząć naprawdę regularnie wypróżniać się.

Czego będziesz potrzebować? Nie musisz się martwić, że koktajl będzie nietypowy, tak samo jak nie musisz się martwić, że nie zdobędziesz do niego niezbędnych składników. Jeśli odwiedzisz zwykły sklep, a także sklep ze zdrową żywnością, dostaniesz wszystko, czego potrzebujesz. I to:

  • 1 łyżeczka nasion lnu
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 jabłko

Oczywiście ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje ten wyjątkowy napój dla jelit, jest płyn. I to w postaci 200 mililitrów wody, która zapewnia odpowiednią konsystencję, ale i odpowiedni smak.

Jak przygotować?

To wcale nie jest skomplikowane. Wszystko czego potrzebujesz to blender. Jeśli go masz, możesz powiedzieć, że prawie wygrałeś. To dlatego, że umieściłeś w nim wszystkie składniki. Wszystko, co musisz zrobić, to najpierw pokroić jabłka w mniejsze kostki. Zalecamy pozostawienie na nich skórki, gdyż jest to bardzo dobre źródło błonnika i w ten sposób niepotrzebnie pozbawiłbyś się tej substancji.

Jak i kiedy pić?

Oczywiste jest, że spożywanie tego napoju, który wspomoże zdrowie jelit, powinno być regularne. A to oznacza, że ​​musisz pić go codziennie. I przez co najmniej 10-14 dni, co jest pod tym względem optymalne. Jeśli chodzi o czas, to najlepiej pić rano, po przebudzeniu, na pusty żołądek. Będziesz mógł jeść około 30 minut po spożyciu. Robiąc to, zadbasz o to, aby Twoje jelita były czystsze, będą lepiej pracować, a także zapewnisz sobie szybszy metabolizm. A wszystko to razem wpływa na to, że z wierszem na raz będziesz tracić kilogramy.

Scroll to Top